This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Sabtu, 03 Maret 2012

Tips Mencegah Obesitas

Masalah obesitas tentunya permasalahan yang sering timbul diperkotaan besar seperti jakarta, surabaya, bandung,dll . Permasalahan tersebut timbul dikarenakan tingkat rutinitas yang sangat padat, tekanan pikiran diperkotaan yang luar biasa sehingga membuat orang menjadi streess dan biasanya cara untuk menghilangkan stress tersebut dengan cara makan. Permasalahan obesitas kebanyakan di alami oleh para kaum wanita tetapi saat ini obesitas juga melanda kaum pria dan bahkan lebih parahnya lagi anak-anak sekarang juga mengalami obesitas, padahal obesitas bisa menimbulkan berbagai macam penyakit seperti jantung, diabetes, dll. Oleh karena itu pada postingan saya kali ini , saya akan membagi tips untuk anda bagaimana mencegah obesitas.

1.      Minum air putih.
Banyak Minum Air Putih dan Kurangi Minuman Bersoda yang mengandung banyak gula (4 kaleng soda per minggu bisa membuat berat badan naik 0,5 kg). Sementara air putih sangat berpengaruh bagi tubuh kita yang obesitas yaitu membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
2.      Makan serat.
Perbanyak Serat Dari Buah dan Sayuran, yang akan melapisi dinding usus sehingga Anda akan lebih mudah cepat merasa kenyang dan makanan berserat juga membantu anda untuk sirkulasi pembuangan pada tubuh anda.
3.      Hindari Camilan.
Hindari Camilan Padat Kalori. Sudah saatnya Anda tahu bahwa gula yang terkandung dalam keripik kentang jauh lebih besar dari gula yang terkandung dalam sepiring nasi!
4.      Keep Moving.
Kalau malas bergabung dalam klub kebugaran, jogging/berlari pagi setiap akhir pekan bisa menjadi pilihan untuk membantu mencegah obesitas, biasakan menggunakan tangga daripada lift saat di kantor atau bersepeda ke kantor (bike-to-work) bisa menggantikannya.
5.      Ajaklah Teman/ Pacar.
Mereka bisa menjadi penyemangat Anda. Ajak mereka melakukan pola hidup sehat. Dijamin program diet/cara anda untuk mencegah obesitas bisa lebih mengasyikan dan tidak membebani. Karena jika anda terbebani maka hasil yang ingin anda dapatkan tidak maksimal bahkan gagal
6.      Diet.
Jika berat badan Anda mulai berlebih di atas batas normal, maka Anda perlu sedikit melakukan diet karbohidrat (nasi, keripik, kentang goreng), lemak (minyak, makanan yang digoreng, margarin) dan semua makanan yang diolah memakai gula (sirup, permen dan selai).
7.      Pilih Makanan Pengganti.
Daripada makan es krim yang berkalori tinggi, lebih baik pilih yogurt saja untuk camilan sehari-hari Anda. Karena, yogurt mampu menurunkan kolesterol darah, sehingga kesehatan jantung Anda tetap terjaga. Yogurt juga menjaga microflora yang berfungsi mencegah masuknya penyakit ke dalam saluran penceranaan Anda. Cukup mengonsumsi yogurt 1 atau 2 gelas sehari saja sudha cukup membantu Anda mencegah obesitas.

Itu tadi beberapa tips dari saya untuk mencegah obesitas, semoga tips tadi bermanfaat untuk anda. 
By : ayudha62.blogspot.com

(Sumber : http://indonesiaindonesia.com/f/75336-8-cara-mencegah-obesitas/)



Ada kesalahan di dalam gadget ini